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Boire suffisamment est essentielle pour le maintien des fonctions vitales. Chaque cellule nécessitent une hydratation constante pour assurer leurs fonctions.

Le manque d’eau peut entraîner des troubles variés tels que la soif excessive, la faiblesse et les vertiges. Une baisse modérée du taux d’hydratation altère le bien-être et la clarté mentale.

Les nutritionnistes recommandent de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Cependant, l’apport idéal change selon l’alimentation, la transpiration et le mode de vie.

Il est aussi possible de booster son hydratation via les repas. Les aliments aqueux comme le concombre, la pastèque ou l’orange contribuent à l’apport quotidien en eau.

Limiter les sodas et jus industriels favorise une meilleure hydratation, car elles peuvent avoir un effet diurétique. Privilégier l’eau plate de manière répartie aide à maintenir une hydratation meilleur Berceau Cododo constante.

Boire régulièrement favorise la détoxification naturelle et la santé de la peau. Faire de l’eau sa boisson principale est un geste simple mais puissant pour le bien-être.